第68章保持这样速度
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值得一提的是，换上露腰漏腿的运动紧身衣，刘素芬之前给人的丰腴印象瞬间打破，略粗的蛮腰原来不是看上去的丰满，而是白嫩明显的六块腹肌或许是八块，因为靠近阴阜的小腹被运动裤遮住了。
这就是十年锻炼的效果，按动漫的角度来说，这是标准的姬骑士身材身材曲线保持完美的情况下，浑身均匀的细腻肌肉。
十年的持之以恒，让刘素芬在52岁的年纪，仍保持这般健美紧致的胴体，浑身充满弹性，稍一紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康的气息。
不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤累积暗沉，一点也不剔透。
这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。
言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出“嘎噔咯噔”的脆响。旋即带上01年特别潮流珍贵的mp3耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身。
十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然就会练成胸肌。这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。
接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂，最后进行的仰卧起坐，每组10个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目拉筋。
拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强，只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈90120180！轻松完成竖劈腿，两腿已成平角。
这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力，然而刘素芬表情轻松，完全不需要借助手部力量。
还没完，刘素芬柔荑轻抹之前健身时未干的汗渍，旋即继续拉筋。角度超过平角的劈叉，学名叫超级劈叉，只见刘素芬两条修长健美的蜜大腿，越来越开，185190195。
这时刘素芬面露吃力，于是一手往后一撩，掰住大腿内侧，200210235！有些疼。
但是能忍受，刘素芬蹙着淡眉，暗暗读秒倒计时后，换腿进行。完成这一步后，又进行横劈叉，这次就不是站立劈腿了，而是弄了两根凳子，先放上一只脚。
然后双手撑住地面，在将另一只脚放到另一根凳子上，这时双臂精巧美观的肌肉贲张，慢慢放松双臂，用臀部将笔直的双腿往两根凳子中间压。
不一会儿，拿手的超级横劈叉250成型，这时腿间鲍鱼肥厚感夸张，到达一种要撑破紧身裤的感觉。还没完，刘素芬又将后脊梁往里凹，将小腹压到木质地板上。
然后是胸部这次锻炼完成的毫不费力，只是女强人日常放松的一个环节而已。这个环节用来发泄各种负面情绪，比如处理公司事务一整天累积的压力，即将绝经，更年期中的极度烦躁，以及女人号称坐地能吸土知天命年龄段的强烈性需求等等。运动完的刘素芬，去到二楼放松去了。
饭菜的话，管家小芳会做好，自己回卧室泡个热水澡等着就好。至于一楼方便就医抬走的夏建国，刘素芬每天只看他一次，还是例行公事。
她心里牙根就没想到他，因为她早就对这个自己把自己作成偏瘫的男人，没有半分感情了，说句难听的实话，没下药把他毒死就算刘素芬仁至义尽了，开玩笑，夏建国可是玩女人玩的糖尿病还不知悔改。
最后马上风偏瘫了这才了事，没死就算他命大了，晚上七点。吃过饭，刘素芬告诉小芳，收拾完可以早点回家了。
然后自己则去了书房，一边处理公司的文件，抽空还想着大后天要去看自己那个气人的倔女儿
想着想着，更年期的喜怒无常让她兀然陷入愤怒，随即情绪骤变，又是变得消沉低落。心神俱疲，那就睡觉吧这样想着，刘素芬便回到自己看似内敛简朴、实则典雅奢华的卧室。
睡前服下外国进口的安眠类药物，这种药奇贵，高昂的价格将此类药物的精神伤害压缩到最小化，这才让不肯轻易吃药。
但不吃药就成宿失眠的刘素芬沉沉睡去，当然，门早就锁好，刘素芬是个很没安全感的女人，拜她丈夫所赐。“大后天早上要去看女儿”这是入眠前最后的思绪，此刻已是晚上八点了。
大家别误会，刘素芬没安全感只是感情方面太受伤而已。顾悦言家中。闺房内向南的窗户开着，顾悦言穿着白色的连衣裙，三千青丝如瀑布般飞流直下，披散在香肩雪脊之上，浑身上下散发着古典美人的气息。
偶有微风扶过，发丝随风荡漾，使她又多了几分飘渺的仙气儿，恍如不食人间烟火的月宫仙女
此刻顾悦言立于窗前，面前画架上架着半米宽的正方形画板，一副漫天星辰图惟妙惟肖，已然快要完成。
自从那日她隐晦的询问任昊，但稍微表露一点心意时便被对方暗示拒绝，从那日起她便开始画这副画儿了情绪受到男人的影响，这似乎是第一次。
之前的顾悦言表情万年不变，仿佛天塌地陷都是那般清淡寡然，眸中每每满是清冽意味，没有半分欲望不止没有对钱权物质的渴求，更加包括肉体上的性欲望。
以前的顾悦言表里如一，所以才单了26年，她可以毫不顾忌的对任何追求者淡然抛出最伤人、但却是事实的拒绝。
“我不喜欢你，而且永远都不会，所以不好意思了。”这是她瘫着一张脸，毫无情绪波动，最长对追求她的男性抛出的“红牌罚下”淡定到说完不客气的话，不忘礼貌的客气一下，而且丝毫不会尴尬，然而最近，顾悦言首次被表白打动了。
而且随着暗中关注，她对那个男人越来越看好，愈发觉得对方是一个不错的男男孩儿。可就当她第一次想对对方深入了解，尝试合不合适的时候，对方突然就变卦了。
她可是已经想到：如果深入了解后，发现任昊适合自己，那就等对方到了法定年龄，就嫁给他，可是黄了呢思及此，顾悦言依旧面无表情，但一侧眉角一颤，旋即“咔嚓”一声，画笔断了
素白玉指捻起画笔残骸，捡入垃圾桶。里面有这些天断掉的画笔，一共六段，也就是三根。洗净手上粘的少量颜料，顾悦言关上窗户，洗漱一下上了床。上床后顾悦言眼皮颤动，她的思绪有些乱：要不就答应妈妈推荐的那个人？
对方是自己的发小，人还行，虽然没有心动的感觉，但是无所谓，自己这种没心没肺的人，心动一次已经很奇怪了就这样吧。
我个人对原著的理解：顾悦言就是这么奇怪，妈妈开始催嫁，她便可以随便答应一个不讨厌的男人当对方的妻子。
这也是为什么我改编成她只是一心动，便考虑要跟任昊结婚的原因。不是爱，只是稍稍心动的分割线十点。爱美的女主们睡着了，任昊则为脚本的事情忙碌着。
整整一晚上，噼里啪啦地在word里输入英文，因为是编辑出身，用过十年电脑，再加上变态的手指灵活度，使得任昊的打字速度相当夸张。母亲已然睡下。凌晨三点，任昊长长吁出口气，如释重负地连上网络，将这份纯英文脚本发去了日本方面的审核组，打开窗户抽了根烟，逐而睡觉了，次日，由于当年的底子在，彻底掌握了高一知识的任昊上课开起了小差。
借着老师讲课的当口，假装认真听讲记笔记，实际在暗自回忆着死亡笔记的详细情节，将它呈现在笔记本上。
如果日本方面通过审核，决定采用他的脚本，那么任昊势必要提供一个全集完整脚本，所以现在必须早作打算，避免到时候抓瞎，当然，也是为了更早拿到钱，因为有了资金就可以开展新事业了。
慢慢累积了大量经验的任昊，谱写速度大幅度提升，在最初写下的粗略脚本基础上加以完善，将其改为一个类似小说中大纲模板的东西，慢慢拓展情节，完成后，任昊便按照大纲，从死亡笔记动画版第一话开始，细细写来。
语言对话还要找蓉姨帮忙，任昊先把剩下的工作完成，人物性格构成，场景详细描述，表情动作特征和印象深刻且出彩的人物对话等等。曾经，任昊总是抱怨日本动画出得太慢，一个星期才播一集。
然而当自己置身其中后，才发现其中艰难。整整三节课，任昊由于越写越熟练，速度愈发惊人，最终第一话算是完成了，速度飞快！这要是普通人，十天不顶他一天的效率。
之后任昊揉着太阳穴放松的暗忖，保持这样的速度，个把月就差不多完成了吧？毕竟这部动漫也才三十七话而已，不过到时候日本方面恐怕还要一个为期一年的制作播放过程，任昊不知道日本脚本家如何拿钱，拿多少钱。
但按照中国业界的标准来说，剧本的金额应占投资总比例的百分之十左右，而且还要看剧本人的名气来定。付款方式呢，是前期给一小部分，制作期给一大部分，制作结束再给剩余部分，一般分三四期才可以结算清楚，想来日本也是如此。
值得一提的是，换上露腰漏腿的运动紧身衣，刘素芬之前给人的丰腴印象瞬间打破，略粗的蛮腰原来不是看上去的丰满，而是白嫩明显的六块腹肌或许是八块，因为靠近阴阜的小腹被运动裤遮住了。
这就是十年锻炼的效果，按动漫的角度来说，这是标准的姬骑士身材身材曲线保持完美的情况下，浑身均匀的细腻肌肉。
十年的持之以恒，让刘素芬在52岁的年纪，仍保持这般健美紧致的胴体，浑身充满弹性，稍一紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康的气息。
不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤累积暗沉，一点也不剔透。
这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。
言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出“嘎噔咯噔”的脆响。旋即带上01年特别潮流珍贵的mp3耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身。
十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然就会练成胸肌。这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。
接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂，最后进行的仰卧起坐，每组10个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目拉筋。
拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强，只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈90120180！轻松完成竖劈腿，两腿已成平角。
这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力，然而刘素芬表情轻松，完全不需要借助手部力量。
还没完，刘素芬柔荑轻抹之前健身时未干的汗渍，旋即继续拉筋。角度超过平角的劈叉，学名叫超级劈叉，只见刘素芬两条修长健美的蜜大腿，越来越开，185190195。
这时刘素芬面露吃力，于是一手往后一撩，掰住大腿内侧，200210235！有些疼。
但是能忍受，刘素芬蹙着淡眉，暗暗读秒倒计时后，换腿进行。完成这一步后，又进行横劈叉，这次就不是站立劈腿了，而是弄了两根凳子，先放上一只脚。
然后双手撑住地面，在将另一只脚放到另一根凳子上，这时双臂精巧美观的肌肉贲张，慢慢放松双臂，用臀部将笔直的双腿往两根凳子中间压。
不一会儿，拿手的超级横劈叉250成型，这时腿间鲍鱼肥厚感夸张，到达一种要撑破紧身裤的感觉。还没完，刘素芬又将后脊梁往里凹，将小腹压到木质地板上。
然后是胸部这次锻炼完成的毫不费力，只是女强人日常放松的一个环节而已。这个环节用来发泄各种负面情绪，比如处理公司事务一整天累积的压力，即将绝经，更年期中的极度烦躁，以及女人号称坐地能吸土知天命年龄段的强烈性需求等等。运动完的刘素芬，去到二楼放松去了。
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最后马上风偏瘫了这才了事，没死就算他命大了，晚上七点。吃过饭，刘素芬告诉小芳，收拾完可以早点回家了。
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睡前服下外国进口的安眠类药物，这种药奇贵，高昂的价格将此类药物的精神伤害压缩到最小化，这才让不肯轻易吃药。
但不吃药就成宿失眠的刘素芬沉沉睡去，当然，门早就锁好，刘素芬是个很没安全感的女人，拜她丈夫所赐。“大后天早上要去看女儿”这是入眠前最后的思绪，此刻已是晚上八点了。
大家别误会，刘素芬没安全感只是感情方面太受伤而已。顾悦言家中。闺房内向南的窗户开着，顾悦言穿着白色的连衣裙，三千青丝如瀑布般飞流直下，披散在香肩雪脊之上，浑身上下散发着古典美人的气息。
偶有微风扶过，发丝随风荡漾，使她又多了几分飘渺的仙气儿，恍如不食人间烟火的月宫仙女
此刻顾悦言立于窗前，面前画架上架着半米宽的正方形画板，一副漫天星辰图惟妙惟肖，已然快要完成。
自从那日她隐晦的询问任昊，但稍微表露一点心意时便被对方暗示拒绝，从那日起她便开始画这副画儿了情绪受到男人的影响，这似乎是第一次。
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以前的顾悦言表里如一，所以才单了26年，她可以毫不顾忌的对任何追求者淡然抛出最伤人、但却是事实的拒绝。
“我不喜欢你，而且永远都不会，所以不好意思了。”这是她瘫着一张脸，毫无情绪波动，最长对追求她的男性抛出的“红牌罚下”淡定到说完不客气的话，不忘礼貌的客气一下，而且丝毫不会尴尬，然而最近，顾悦言首次被表白打动了。
而且随着暗中关注，她对那个男人越来越看好，愈发觉得对方是一个不错的男男孩儿。可就当她第一次想对对方深入了解，尝试合不合适的时候，对方突然就变卦了。
她可是已经想到：如果深入了解后，发现任昊适合自己，那就等对方到了法定年龄，就嫁给他，可是黄了呢思及此，顾悦言依旧面无表情，但一侧眉角一颤，旋即“咔嚓”一声，画笔断了
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对方是自己的发小，人还行，虽然没有心动的感觉，但是无所谓，自己这种没心没肺的人，心动一次已经很奇怪了就这样吧。
我个人对原著的理解：顾悦言就是这么奇怪，妈妈开始催嫁，她便可以随便答应一个不讨厌的男人当对方的妻子。
这也是为什么我改编成她只是一心动，便考虑要跟任昊结婚的原因。不是爱，只是稍稍心动的分割线十点。爱美的女主们睡着了，任昊则为脚本的事情忙碌着。
整整一晚上，噼里啪啦地在word里输入英文，因为是编辑出身，用过十年电脑，再加上变态的手指灵活度，使得任昊的打字速度相当夸张。母亲已然睡下。凌晨三点，任昊长长吁出口气，如释重负地连上网络，将这份纯英文脚本发去了日本方面的审核组，打开窗户抽了根烟，逐而睡觉了，次日，由于当年的底子在，彻底掌握了高一知识的任昊上课开起了小差。
借着老师讲课的当口，假装认真听讲记笔记，实际在暗自回忆着死亡笔记的详细情节，将它呈现在笔记本上。
如果日本方面通过审核，决定采用他的脚本，那么任昊势必要提供一个全集完整脚本，所以现在必须早作打算，避免到时候抓瞎，当然，也是为了更早拿到钱，因为有了资金就可以开展新事业了。
慢慢累积了大量经验的任昊，谱写速度大幅度提升，在最初写下的粗略脚本基础上加以完善，将其改为一个类似小说中大纲模板的东西，慢慢拓展情节，完成后，任昊便按照大纲，从死亡笔记动画版第一话开始，细细写来。
语言对话还要找蓉姨帮忙，任昊先把剩下的工作完成，人物性格构成，场景详细描述，表情动作特征和印象深刻且出彩的人物对话等等。曾经，任昊总是抱怨日本动画出得太慢，一个星期才播一集。
然而当自己置身其中后，才发现其中艰难。整整三节课，任昊由于越写越熟练，速度愈发惊人，最终第一话算是完成了，速度飞快！这要是普通人，十天不顶他一天的效率。
之后任昊揉着太阳穴放松的暗忖，保持这样的速度，个把月就差不多完成了吧？毕竟这部动漫也才三十七话而已，不过到时候日本方面恐怕还要一个为期一年的制作播放过程，任昊不知道日本脚本家如何拿钱，拿多少钱。
但按照中国业界的标准来说，剧本的金额应占投资总比例的百分之十左右，而且还要看剧本人的名气来定。付款方式呢，是前期给一小部分，制作期给一大部分，制作结束再给剩余部分，一般分三四期才可以结算清楚，想来日本也是如此。