第三十二章 跑步奖励，身体素质开启！
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额头上不断涌现的汗水，迷糊了眼镜。
易乾偶尔擦擦汗，奔跑的步伐没有丝毫停歇。
自己的身体素质比较差，体验时间可就一个小时，10000米才有机会提升身体素质和获得道具技能，可不能放过这个千载难逢的好机会。
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得跑姿修正。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得100元。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得呼吸修正。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得100元。”
……
“叮，宿主已经连续奔跑10000米，增加力量素质1点，耐力素质1点”
“叮，掉落《运动营养餐食谱大全》。”
“叮，掉落【耐力的保护护膝】。”
“跑步类系统辅助体验权1小时，时间已到，体验权结束！”
在第一次系统修正后，易乾也补做了拉伸，以及重新开始跑后的配速控制。
重新开始跑后，易乾逐渐沉浸在跑步的状态中，加上系统对自己跑姿和呼吸的修正，感觉自己跑的越来越轻松，越来越惬意。
身体的挤压拉伸，毛孔的收缩扩张，易乾感觉自己的精神状态都越来越好了。
直到系统提示体验时间结束。
易乾才发现自己连续跑了将近1个小时，而且正好超过了10000米，还幸运得获得了很多奖励。
以前易乾一方面是身体素质差，常年坐在电脑前累积了一身的病。
另一方面也是没有坚持锻炼的决心，做事情难以持之以恒。
跑步从来是可有可无甚至有时候主动逃避的一项运动方式。
最后索性就破罐子破摔了。
年纪轻轻，身体素质非常差不说，精神状态也是每况愈下。
而如今，这一个小时的跑步给易乾带来了完全不同的感受。
运动给自己带来的身体能量的积累和负面情绪的发泄。
收获的1万元都只是最无关紧要的奖励。
跑前拉伸的方法，跑步需要的核心力量的训练，跑姿和呼吸的调整，让易乾即使体验时间结束，以后也会成为一个跑步专家。
可以安全、科学地去跑步，得到最大化的锻炼效果和身心的愉悦。
更何况，可能是第一次跑步增加了爆率。
易乾只跑了第一个一万米，就增加了1点力量和1点耐力，直接提升了自己孱弱的身体素质。
《运动营养餐食谱大全》：
经常系统对全世界运动学专家、营养学专家以及顶级厨师的经验观点整合提炼，得出的最科学合理的食谱。常年使用可提升身体素质。
作为一个运动神豪，这本《运动营养餐食谱大全》也是让易乾以后可以放心吃不用担心无故发胖，而且常年使用还能逐步提升身体素质，实在是好东西。
【耐力的保护护膝】：
装备后增加宿主耐力素质2点，跑步时可对宿主的膝关节进行护理，并对过度使用时进行刺激式提醒。
这个【耐力的保护护膝】就更了不得了，是易乾目前为止得到的第一个装备。
之前增加开球和准度的道具只是增加了技术水平。
而这件护膝，装备后就提升2点耐力素质，还降低了受伤的概率，如果自己跑步过多还能提醒休息，真是个贴心的好护膝。
同样是跑步，只要带上这个护膝，易乾的耐力就能强于别人，而且还不容易受伤。
这样的锻炼效率，你说气人不气人？
至于新增加的身体素质属性点，易乾从系统里看到了体现。
宿主：易乾
个人身体素质属性：
力量素质：6+1（增加身体或部分肌肉在收缩和放松期间收缩的能力，它是肌肉耐力增长和速度增加的重要因素。）
速度素质：6+1（增加人体快速运动的能力、神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小。）
耐力素质：5+1（增加人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。）
灵敏素质：5+1（增加人体在灵活多变的条件下做出快速准确反应，灵活运动的能力）
柔韧素质：5+1（增加运动范围的能力，降低受伤可能性，保持肌肉弹性和爆发力。）
系统详细地介绍了身体素质分类里每一项对应的能力方向。
让易乾以后可以针对性地去锻炼、去提高。
这次通过跑步，易乾增加了一点力量素质和一点耐力素质。
如果装备上护膝，还能增加2点耐力素质。
而之前台球比赛的冠军，提升的反应力、身体柔韧性则对应在了速度、灵敏和柔韧素质上。
看来只要勤加练习，我以后还有拿奥运冠军的机会啊。
甚至说，成为那超越人体极限，飞天遁地的超人。
易乾已经开始幻想自己飞出太空后，要去哪个星系游历一番了。
不过各项均不过10，甚至连及格线都达不到的身体素质，还是让易乾从幻想回到了现实。
任重而道远啊！
先争取达到正常人的平均水平吧。
易乾看着自己惨不忍睹的各项身体素质。
只有力量和速度能达到正常人的及格线，其他几项实在是惨不忍睹。
易乾跑步出了一身汗，按照系统帮自己修正的信息，做了一会拉伸，放松了阵肌肉，顿时感到一阵酸爽。
易乾缓缓站起身，慢慢散步回家。
易鸿图颇为欣赏，还鼓励了几句。
他本以为易乾说跑步，可能也只是心血来潮活动一下。
不过从易乾全身的汗水跟满足的神情来看。
自己儿子不光是认真跑了，而且还投入进去了。
“儿子真的改变了！”
易鸿图欣慰地想道。
“你准备一身臭汗去见亲戚吗？”
易乾在王清月嫌弃表情的催促下，连忙进了洗手间，美美地洗了个澡。
三人都换了一身能出去见人的衣服，出门准备往聚会的酒店走去。
额头上不断涌现的汗水，迷糊了眼镜。
易乾偶尔擦擦汗，奔跑的步伐没有丝毫停歇。
自己的身体素质比较差，体验时间可就一个小时，10000米才有机会提升身体素质和获得道具技能，可不能放过这个千载难逢的好机会。
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得跑姿修正。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得100元。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得呼吸修正。”
“叮，宿主已经连续奔跑1000米，获得100元。”
……
“叮，宿主已经连续奔跑10000米，增加力量素质1点，耐力素质1点”
“叮，掉落《运动营养餐食谱大全》。”
“叮，掉落【耐力的保护护膝】。”
“跑步类系统辅助体验权1小时，时间已到，体验权结束！”
在第一次系统修正后，易乾也补做了拉伸，以及重新开始跑后的配速控制。
重新开始跑后，易乾逐渐沉浸在跑步的状态中，加上系统对自己跑姿和呼吸的修正，感觉自己跑的越来越轻松，越来越惬意。
身体的挤压拉伸，毛孔的收缩扩张，易乾感觉自己的精神状态都越来越好了。
直到系统提示体验时间结束。
易乾才发现自己连续跑了将近1个小时，而且正好超过了10000米，还幸运得获得了很多奖励。
以前易乾一方面是身体素质差，常年坐在电脑前累积了一身的病。
另一方面也是没有坚持锻炼的决心，做事情难以持之以恒。
跑步从来是可有可无甚至有时候主动逃避的一项运动方式。
最后索性就破罐子破摔了。
年纪轻轻，身体素质非常差不说，精神状态也是每况愈下。
而如今，这一个小时的跑步给易乾带来了完全不同的感受。
运动给自己带来的身体能量的积累和负面情绪的发泄。
收获的1万元都只是最无关紧要的奖励。
跑前拉伸的方法，跑步需要的核心力量的训练，跑姿和呼吸的调整，让易乾即使体验时间结束，以后也会成为一个跑步专家。
可以安全、科学地去跑步，得到最大化的锻炼效果和身心的愉悦。
更何况，可能是第一次跑步增加了爆率。
易乾只跑了第一个一万米，就增加了1点力量和1点耐力，直接提升了自己孱弱的身体素质。
《运动营养餐食谱大全》：
经常系统对全世界运动学专家、营养学专家以及顶级厨师的经验观点整合提炼，得出的最科学合理的食谱。常年使用可提升身体素质。
作为一个运动神豪，这本《运动营养餐食谱大全》也是让易乾以后可以放心吃不用担心无故发胖，而且常年使用还能逐步提升身体素质，实在是好东西。
【耐力的保护护膝】：
装备后增加宿主耐力素质2点，跑步时可对宿主的膝关节进行护理，并对过度使用时进行刺激式提醒。
这个【耐力的保护护膝】就更了不得了，是易乾目前为止得到的第一个装备。
之前增加开球和准度的道具只是增加了技术水平。
而这件护膝，装备后就提升2点耐力素质，还降低了受伤的概率，如果自己跑步过多还能提醒休息，真是个贴心的好护膝。
同样是跑步，只要带上这个护膝，易乾的耐力就能强于别人，而且还不容易受伤。
这样的锻炼效率，你说气人不气人？
至于新增加的身体素质属性点，易乾从系统里看到了体现。
宿主：易乾
个人身体素质属性：
力量素质：6+1（增加身体或部分肌肉在收缩和放松期间收缩的能力，它是肌肉耐力增长和速度增加的重要因素。）
速度素质：6+1（增加人体快速运动的能力、神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小。）
耐力素质：5+1（增加人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。）
灵敏素质：5+1（增加人体在灵活多变的条件下做出快速准确反应，灵活运动的能力）
柔韧素质：5+1（增加运动范围的能力，降低受伤可能性，保持肌肉弹性和爆发力。）
系统详细地介绍了身体素质分类里每一项对应的能力方向。
让易乾以后可以针对性地去锻炼、去提高。
这次通过跑步，易乾增加了一点力量素质和一点耐力素质。
如果装备上护膝，还能增加2点耐力素质。
而之前台球比赛的冠军，提升的反应力、身体柔韧性则对应在了速度、灵敏和柔韧素质上。
看来只要勤加练习，我以后还有拿奥运冠军的机会啊。
甚至说，成为那超越人体极限，飞天遁地的超人。
易乾已经开始幻想自己飞出太空后，要去哪个星系游历一番了。
不过各项均不过10，甚至连及格线都达不到的身体素质，还是让易乾从幻想回到了现实。
任重而道远啊！
先争取达到正常人的平均水平吧。
易乾看着自己惨不忍睹的各项身体素质。
只有力量和速度能达到正常人的及格线，其他几项实在是惨不忍睹。
易乾跑步出了一身汗，按照系统帮自己修正的信息，做了一会拉伸，放松了阵肌肉，顿时感到一阵酸爽。
易乾缓缓站起身，慢慢散步回家。
易鸿图颇为欣赏，还鼓励了几句。
他本以为易乾说跑步，可能也只是心血来潮活动一下。
不过从易乾全身的汗水跟满足的神情来看。
自己儿子不光是认真跑了，而且还投入进去了。
“儿子真的改变了！”
易鸿图欣慰地想道。
“你准备一身臭汗去见亲戚吗？”
易乾在王清月嫌弃表情的催促下，连忙进了洗手间，美美地洗了个澡。
三人都换了一身能出去见人的衣服，出门准备往聚会的酒店走去。