第17章 形体矫正
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45分钟很快过去。
短短一节课的时间，穆文杰感觉学习了非常多，全新的知识让他耳目一新，原来唱歌是这么的讲究。
通过科学系统的训练，掌握发声的技巧和共鸣，一副嗓子是可以唱一辈子的。
就他所知，前世的张学友是公认的唱功了得，20岁的声音和五十岁的声音竟然都没什么变化，甚至更有韵味。
这就是正确的演唱技巧带来的好处。
可是穆文杰现在也有一些困惑，因为他最想还原的是偶像周董的作品，而周董的作品实在是个人特色鲜明，演唱方式也并不科学……
受周董的影响，穆文杰也一直在模仿他，本来音色就有些近似，现在模仿周董的歌，已经有九分韵味了，他不知道经过训练之后，会不会导致很大的变化。
前世周董因为早期没有系统学习过声乐，加上频繁的演唱会，用嗓过度，导致后期不得不改变发声方式来演唱早期的作品。
只是，那种原来的味道再也难以复制了。
考虑到这些，穆文杰决定学是一定要学的，到时候推出有周董早期的音乐专辑，自己应该是可以通过刻意模仿来还原。
接下来是形体课。
穆文杰对这个课程还是很重视的，谁不想拥有一个完美的身形。
因为十几年的习惯，导致他的背和脖颈都有些弯曲，想要站直也可以，但是会很累，以前无所谓，要出道的话，有损形象的。
他下定决心要改变，想做一个偶像，体型气质的重要性不言而喻。
形体课教室也有很多，穆文杰分到的是一个从业十年，口碑及教学经验都是最好的老师。
名字很洋气，大家都叫汤尼老师。
汤尼老师今年三十多岁，身材纤细，衣着很“性感”，用他的话来说，这叫时髦。
教室里，木质地板很干净，装修以蓝色和亮白为主，整整一面墙都是镜子，周边是壁挂式把杆，装定在墙面上，高度可调节。
墙面的装修都是有隔音的，还挂了一些有舞蹈元素的挂画装饰。
里面还隔出了一个单独的换衣间，配备衣柜和长坐凳。
此时教室里男女二十多人，地面上是瑜伽垫，除了汤尼老师还有一个助教，大家叫贝丽老师。
穆文杰没有迟到，但他却是最晚到的。
看来，这里的艺人都很勤奋啊！
穆文杰进来之后脑中出来的词是瑜伽，可不就是嘛。
汤尼老师看见穆文杰过来，招呼他到身边，上面特意嘱咐要关照的特殊人物，其实在昨天已经见过面了，不过昨天仅仅是打个照面而已。
“给大家介绍一下，这是公司的新人穆文杰，这次公司开设的为期90天的特训，将和大家一起训练，希望大家以后友好相处。”
汤尼老师将穆文杰拉到身边，给大家介绍。
这次的特训有已经出道的艺人，也有准备出道的新人，有想自我继续提升的，也有没有达到要求的，课程不止是形体训练，还有舞蹈，仪态、礼节、艺能以及演技等等的综合进修课程。
当穆文杰知道刚好有这样一个特训之后，毫不犹豫的选择加入，因为他想尽快的学完，好专心做音乐。
汤尼老师介绍完，众人善意的目光投向穆文杰，穆文杰很不习惯与人对视，容易分心，但还是强忍着不适回应：“大家好，很高兴认识各位。”
打过招呼之后，汤尼老师吩咐助教贝丽先带大家热身，他领着穆文杰到边上的角落。
汤尼老师走开之后，贝丽老师吩咐大家开始热身，艺人们一边热身一边窃窃私语。
“这个就是这两天传的热乎的穆文杰啊，没有一点当偶像的气质啊。”
“你可小点声吧，人家是bbk集团的少爷呢！”
“以前新闻不是说他重度自闭症吗？生活都不能自理，现在看，似乎没有这么夸张吧。”
“媒体的话你也信，芝麻大的事不也震惊世界啊！”
“听说，他老爸和公司签了秘密合约，不知道是什么交易，反正公司会力捧他的，早点和他交好，说不定能搭上顺风车呢！”
“得了吧你，这种二世祖还是离远一点好，指不定什么时候爆出丑闻，到时候你也完蛋，这种事可不少见！”
“不能够吧，听说他还是个音乐天才呢。”
“这都多久的事情了，天才不天才谁知道真假。”
“好了，讨论这些有的没的，还不如多花点时间和汤尼老师搞好关系，天王张国音最近在筹备专辑，如果能让汤尼老师搭个线，在mv里露个脸，可以让我们少奋斗好几年呢！”
“话说，张天王有四年没出专辑了吧，真是怀念啊，我就是听他的歌才学音乐的！”
“可不是嘛，以前的老前辈都半隐退了，乐坛还是他们的天下。”
……
这些小声的八卦，穆文杰听不到，即便听到也不会放在心上，因为他现在已经分不出精神去理别的事。
豆粒大的汗珠从脸上滴下，穆文杰没想到看起来文文弱弱的汤尼老师，不但严厉，而且下手真的是狠！
即便是外人看起来很简单的一些姿势和动作，穆文杰也做的非常的费力，而且身体动作还不协调，看的汤尼老师心痒痒的，拿起鞭子抽了起来，职业病……
穆文杰不敢有怨言，因为是他自己选择要来这个进修班的，又没有任何基础，当然需要付出更多倍的时间和努力。
此时，汤尼老师在“辅助”他做驼背矫正练习。
手扶墙压胸腰练习：
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
两臂翻握挺胸腰练习：
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6--8次。
背手挺胸练习：
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
扩胸运动：
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16--20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
还有很多……
其实汤尼老师已经很放宽要求了，但是训练体型这种东西本来就是非常辛苦的，而且不是辛苦一次两次，而是需要坚持很久的辛苦。
既然上面让他亲自来教，他就会认真把穆文杰教到最好。
即使穆文杰跟他说受不了这种辛苦，他也不会放低自己的要求。
汤尼无疑是一个严厉又负责人的老师，穆文杰的动作不到位，或者坚持不住，汤尼手中的教鞭就会狠狠落下来，然后亲自矫正动作。
短短半个小时的时间。
穆文杰感觉全身肌肉酸痛颤抖，挨过鞭子的地方火辣辣，却不敢松懈下来，因为会挨打！
汗珠掉在木质地板上打湿一片，汤尼老师却没有半分叫他休息的意思，还会偶尔刺激他。
汤尼老师跟他说：“每个人都是这样坚持下来的，既然选择了这条路，就要准备付出在这条路上努力奋斗的汗水，你现在流的每一滴汗和泪，以后都可能化作鲜花和掌声；
半途而废是懦夫的表现，身体上的疼痛忍一下就会过去，可如果因为坚持不住留下的遗憾，将会是心里永远不能原谅自己的坎……”
鸡血很给力，穆文杰咬着牙坚持着。
他不知道形体训练会这么辛苦，听说体能训练才是最辛苦的，形体训练只是开胃小菜……
汤尼老师严厉的样子让穆文杰有些畏惧，尤其是他手中的教鞭，仿佛随时都会落在自己动作不到位的地方。
真的很痛！
“自己选择的路，即使含着泪，也要坚持！”穆文杰这样鼓励自己。
45分钟很快过去。
短短一节课的时间，穆文杰感觉学习了非常多，全新的知识让他耳目一新，原来唱歌是这么的讲究。
通过科学系统的训练，掌握发声的技巧和共鸣，一副嗓子是可以唱一辈子的。
就他所知，前世的张学友是公认的唱功了得，20岁的声音和五十岁的声音竟然都没什么变化，甚至更有韵味。
这就是正确的演唱技巧带来的好处。
可是穆文杰现在也有一些困惑，因为他最想还原的是偶像周董的作品，而周董的作品实在是个人特色鲜明，演唱方式也并不科学……
受周董的影响，穆文杰也一直在模仿他，本来音色就有些近似，现在模仿周董的歌，已经有九分韵味了，他不知道经过训练之后，会不会导致很大的变化。
前世周董因为早期没有系统学习过声乐，加上频繁的演唱会，用嗓过度，导致后期不得不改变发声方式来演唱早期的作品。
只是，那种原来的味道再也难以复制了。
考虑到这些，穆文杰决定学是一定要学的，到时候推出有周董早期的音乐专辑，自己应该是可以通过刻意模仿来还原。
接下来是形体课。
穆文杰对这个课程还是很重视的，谁不想拥有一个完美的身形。
因为十几年的习惯，导致他的背和脖颈都有些弯曲，想要站直也可以，但是会很累，以前无所谓，要出道的话，有损形象的。
他下定决心要改变，想做一个偶像，体型气质的重要性不言而喻。
形体课教室也有很多，穆文杰分到的是一个从业十年，口碑及教学经验都是最好的老师。
名字很洋气，大家都叫汤尼老师。
汤尼老师今年三十多岁，身材纤细，衣着很“性感”，用他的话来说，这叫时髦。
教室里，木质地板很干净，装修以蓝色和亮白为主，整整一面墙都是镜子，周边是壁挂式把杆，装定在墙面上，高度可调节。
墙面的装修都是有隔音的，还挂了一些有舞蹈元素的挂画装饰。
里面还隔出了一个单独的换衣间，配备衣柜和长坐凳。
此时教室里男女二十多人，地面上是瑜伽垫，除了汤尼老师还有一个助教，大家叫贝丽老师。
穆文杰没有迟到，但他却是最晚到的。
看来，这里的艺人都很勤奋啊！
穆文杰进来之后脑中出来的词是瑜伽，可不就是嘛。
汤尼老师看见穆文杰过来，招呼他到身边，上面特意嘱咐要关照的特殊人物，其实在昨天已经见过面了，不过昨天仅仅是打个照面而已。
“给大家介绍一下，这是公司的新人穆文杰，这次公司开设的为期90天的特训，将和大家一起训练，希望大家以后友好相处。”
汤尼老师将穆文杰拉到身边，给大家介绍。
这次的特训有已经出道的艺人，也有准备出道的新人，有想自我继续提升的，也有没有达到要求的，课程不止是形体训练，还有舞蹈，仪态、礼节、艺能以及演技等等的综合进修课程。
当穆文杰知道刚好有这样一个特训之后，毫不犹豫的选择加入，因为他想尽快的学完，好专心做音乐。
汤尼老师介绍完，众人善意的目光投向穆文杰，穆文杰很不习惯与人对视，容易分心，但还是强忍着不适回应：“大家好，很高兴认识各位。”
打过招呼之后，汤尼老师吩咐助教贝丽先带大家热身，他领着穆文杰到边上的角落。
汤尼老师走开之后，贝丽老师吩咐大家开始热身，艺人们一边热身一边窃窃私语。
“这个就是这两天传的热乎的穆文杰啊，没有一点当偶像的气质啊。”
“你可小点声吧，人家是bbk集团的少爷呢！”
“以前新闻不是说他重度自闭症吗？生活都不能自理，现在看，似乎没有这么夸张吧。”
“媒体的话你也信，芝麻大的事不也震惊世界啊！”
“听说，他老爸和公司签了秘密合约，不知道是什么交易，反正公司会力捧他的，早点和他交好，说不定能搭上顺风车呢！”
“得了吧你，这种二世祖还是离远一点好，指不定什么时候爆出丑闻，到时候你也完蛋，这种事可不少见！”
“不能够吧，听说他还是个音乐天才呢。”
“这都多久的事情了，天才不天才谁知道真假。”
“好了，讨论这些有的没的，还不如多花点时间和汤尼老师搞好关系，天王张国音最近在筹备专辑，如果能让汤尼老师搭个线，在mv里露个脸，可以让我们少奋斗好几年呢！”
“话说，张天王有四年没出专辑了吧，真是怀念啊，我就是听他的歌才学音乐的！”
“可不是嘛，以前的老前辈都半隐退了，乐坛还是他们的天下。”
……
这些小声的八卦，穆文杰听不到，即便听到也不会放在心上，因为他现在已经分不出精神去理别的事。
豆粒大的汗珠从脸上滴下，穆文杰没想到看起来文文弱弱的汤尼老师，不但严厉，而且下手真的是狠！
即便是外人看起来很简单的一些姿势和动作，穆文杰也做的非常的费力，而且身体动作还不协调，看的汤尼老师心痒痒的，拿起鞭子抽了起来，职业病……
穆文杰不敢有怨言，因为是他自己选择要来这个进修班的，又没有任何基础，当然需要付出更多倍的时间和努力。
此时，汤尼老师在“辅助”他做驼背矫正练习。
手扶墙压胸腰练习：
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
两臂翻握挺胸腰练习：
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6--8次。
背手挺胸练习：
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
扩胸运动：
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16--20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
还有很多……
其实汤尼老师已经很放宽要求了，但是训练体型这种东西本来就是非常辛苦的，而且不是辛苦一次两次，而是需要坚持很久的辛苦。
既然上面让他亲自来教，他就会认真把穆文杰教到最好。
即使穆文杰跟他说受不了这种辛苦，他也不会放低自己的要求。
汤尼无疑是一个严厉又负责人的老师，穆文杰的动作不到位，或者坚持不住，汤尼手中的教鞭就会狠狠落下来，然后亲自矫正动作。
短短半个小时的时间。
穆文杰感觉全身肌肉酸痛颤抖，挨过鞭子的地方火辣辣，却不敢松懈下来，因为会挨打！
汗珠掉在木质地板上打湿一片，汤尼老师却没有半分叫他休息的意思，还会偶尔刺激他。
汤尼老师跟他说：“每个人都是这样坚持下来的，既然选择了这条路，就要准备付出在这条路上努力奋斗的汗水，你现在流的每一滴汗和泪，以后都可能化作鲜花和掌声；
半途而废是懦夫的表现，身体上的疼痛忍一下就会过去，可如果因为坚持不住留下的遗憾，将会是心里永远不能原谅自己的坎……”
鸡血很给力，穆文杰咬着牙坚持着。
他不知道形体训练会这么辛苦，听说体能训练才是最辛苦的，形体训练只是开胃小菜……
汤尼老师严厉的样子让穆文杰有些畏惧，尤其是他手中的教鞭，仿佛随时都会落在自己动作不到位的地方。
真的很痛！
“自己选择的路，即使含着泪，也要坚持！”穆文杰这样鼓励自己。