第五十六章科学的训练
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周一早上，凤凰俱乐部训练场。
“你们想了两天，知道在法兰克福犯了什么错误吗？”江南平心静气地问道。
“江，我知道你是对我们最后时刻放弃进攻而感到不满。“拉瑟尔率先说了出来。
“ok，你知道了，你们都知道了吗？任何时候，你们都应该明白进攻就是最好的防守，我崇尚的是攻势足球，但绝对不是盲目的进攻，对付不同的球队攻击方式各不相同。”
“江，如果是对攻击力极强的顶级球队呢，又或者对善于打反击的球队呢？”艾尔曼问道。
“问得好，进攻手段多种多样，每个强队也都不同。打个比方，如果对手擅长两翼进攻，我们就要在边路全力遏制住对方，再从中路层层推进，当然这还要取决于对手的中路防守如何。对付一支球队需要根据对手的整体能力来确定打法，但是要一点就是要确立进攻才是最好的防守的思想！”
“那防守反击属于什么呢？”里肯问道。
“防守反击是针对对方盲目进攻的时候采取的最好的攻击方式。因此反过来我们在进攻的同时也要注意对手打反击。所以我强调进攻不要盲目，如潮水般疯狂压上那不是真正的进攻。真正的攻击要注意球队的整体层次感，以后的战术训练我们将会演练各种不同的攻击方式。”
“江，好象明白了，又似乎不太懂。”塞维皱着眉头。
“呵呵，理论怎么讲都是死的，需要通过比赛来不断体会。好了，今天就到这里，开始训练。大家跑完1万米热身后按各自的位置分组练习自己的项目！”
很快一万米跑完，江南和几个防守型球员一起练习头球。
“拉瑟尔，接定位球头球攻门的时候，要尽量将球砸向地面，这样通过反弹更容易进球，你试试。”说着话，江南将球挑起，拉瑟尔高高跃起，用力一顶，可还是高了。
“江，这个我明白，虽然我有这个意识，可是身体很难控制，很少能做到。”拉瑟尔不好意思地摸了摸自己的脑袋。
“你来传，我来示范，汉斯你也看好。很多时候定位球也需要你插上进攻。”
江南站好位置，拉瑟尔将球传起，江南腿部力，腰跨传导力量，一下跳了起来，接着用颈部肌肉侧甩头狠狠地砸下，球撞地入网。
“太准确了，江，你是怎么控制好的。”汉斯不自禁地问道。
“你们的腿步力量都运用得很好，但是腰跨的传导力量用得不行，这样跃起的后续力量就不足了，空中滞留时间就会缩短。最后就是颈部力量的运用，尽量去体会，汉斯你和拉瑟尔两人一组就练习定位球头球攻门。”
“教练，我们呢？”简森问道。
“简森、托马斯、马丁、拉非尔和我一起练习防守时如何头球解围。托马斯，你先来试试。”江南待托马斯站好位置后，一抖脚腕将球搓了起来，托马斯用力一跃，刚想顶球，那知道江南的球带有一个下落的弧度，一下顶空了。
落下地来的他显得十分懊恼。
“没关系，托马斯，这样的球本就非常难以判断。大家都做了很久的后卫，对于解围时的头球，应该知道如何运用力量。不过解围头球的关键在于对球位的判断，第一点的抢位，以及在对方球员强行干扰的情况下如何既控制好方向，又将球顶得更远。不过这点难度很大，只有世界顶级后卫才有这个本事，呵呵！”
“嗯，那我们开始练习吧，江！”马丁希望江南能够传球来让自己练习，这样更有挑战性。
“噢，我还要到那边看看，你们先练着，我一会回来！”
“哈哈，江，你不好好训练，到处跑什么，不是好球员！”拉非尔开着玩笑。
“我还是教练，自然要比你们多受累，去看看其他几组的训练情况咯！”其实江南除了真要去看看别组的训练情况之外，的确是想借机会溜达溜达。
江南来到几名边路球员那里，他们正进行着度练习，梅策尔德也被分在这里，他见到江南来了，又开始抱怨道：“哥——们，我可是中后卫啊，让我做这样的练习，是不是打算让我打边路啊。”
听梅策尔德喊着“哥们”江南忍不住笑了出来：“哥——们，让你练，你就练，保证不会更换你的位置，至于为什么要练习，到时候你自然会明白，哈哈！”
“江，你不好好训练，跑到这来做什么！”里肯刚冲刺完两个来回，一见到江南就开起了玩笑。
“嗯，这个，我是来巡视你们训练情况的。”江南故做严肃表情。
“切！你偷懒吧，现在你是球员，要加紧训练好早日上场！”艾伦也跑了回来。
“哈哈，你们继续练习，我走咯！”江南见几个球员识破了自己在偷懒，赶紧溜了。他又跑到了塞维那一组。在塞维地带领下，几名前锋做着射门练习。弗雷也在这一组，正进行着扑救练习。
看到罗斯、丹泽尔屡有好球射出，江南内心时而高兴时而犯愁：“这帮家伙都优秀起来，青年队那帮天才还怎么出头啊。”估计象江南这样为一线队球员不断进步而犯愁的教练是前无古人的吧。
“江，你闲着么？帮我来射门，你射门的角度、弧度特别难扑救，正好让我练习。”弗雷现江南站在那愣。
“啊，我要去训练了，你们好好练习啊。”江南笑着跑开了。
“所有人都这么认真，我也回去训练咯。”江南自言自语地回到了自己那一组，开始了头球防守的练习。
一天的训练就这样结束了，平淡而充实。
晚饭江南邀请古维到家中一起吃。
“我想过两天就去法国全面检查一次，如果没什么问题的话，下一场友谊赛，我就上场了。”江南征询着老师的意见。
“下场已经联系好了吗？是什么队？”
“本来是联系勒沃库森的，可是他们没答应，正好有一支德乙球队亚琛主动联系我们，所以在7月31日我们将进行友谊赛，我们是主场。”
“好啊，希望到时候看到我得意弟子重返赛场的雄风。”
“还雄风呢，希望能顺利比赛完就好。”
“小子，你什么时候变得这么‘谦虚’了，这样可不好，你应该充满自信！”
“哈哈哈，我当然充满自信咯，我要称霸欧洲，称霸世界足坛，哈哈！”江南突然站起身，做了个英雄的动作。
“你疯啦，你这哪叫自信啊，你现在叫狂妄。”
“古老头，不是你要我自信吗，我自信了，你又说我狂妄！”江南搞怪地笑道，他喜欢和这个老顽童老师开玩笑。
“爷爷的，看我怎么教训你。”古维站起来就要打江南：“还没见过你这么不听话的弟子！”
江南见状急忙闪开：“古老头，您年龄大了，不要跑闪了腰，呵呵！”
“你小子存心气我是不是，今天不打你不行！”
这一老一少，两个顽童在房子里一个追，一个躲，不一会功夫，江南家的东西就七零八落地散了一地。
一天后，江南联系好了秦医生，离开科隆奔赴法国准备做上场前最后一次全面检查，对于新赛季他充满了信心。
——
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周一早上，凤凰俱乐部训练场。
“你们想了两天，知道在法兰克福犯了什么错误吗？”江南平心静气地问道。
“江，我知道你是对我们最后时刻放弃进攻而感到不满。“拉瑟尔率先说了出来。
“ok，你知道了，你们都知道了吗？任何时候，你们都应该明白进攻就是最好的防守，我崇尚的是攻势足球，但绝对不是盲目的进攻，对付不同的球队攻击方式各不相同。”
“江，如果是对攻击力极强的顶级球队呢，又或者对善于打反击的球队呢？”艾尔曼问道。
“问得好，进攻手段多种多样，每个强队也都不同。打个比方，如果对手擅长两翼进攻，我们就要在边路全力遏制住对方，再从中路层层推进，当然这还要取决于对手的中路防守如何。对付一支球队需要根据对手的整体能力来确定打法，但是要一点就是要确立进攻才是最好的防守的思想！”
“那防守反击属于什么呢？”里肯问道。
“防守反击是针对对方盲目进攻的时候采取的最好的攻击方式。因此反过来我们在进攻的同时也要注意对手打反击。所以我强调进攻不要盲目，如潮水般疯狂压上那不是真正的进攻。真正的攻击要注意球队的整体层次感，以后的战术训练我们将会演练各种不同的攻击方式。”
“江，好象明白了，又似乎不太懂。”塞维皱着眉头。
“呵呵，理论怎么讲都是死的，需要通过比赛来不断体会。好了，今天就到这里，开始训练。大家跑完1万米热身后按各自的位置分组练习自己的项目！”
很快一万米跑完，江南和几个防守型球员一起练习头球。
“拉瑟尔，接定位球头球攻门的时候，要尽量将球砸向地面，这样通过反弹更容易进球，你试试。”说着话，江南将球挑起，拉瑟尔高高跃起，用力一顶，可还是高了。
“江，这个我明白，虽然我有这个意识，可是身体很难控制，很少能做到。”拉瑟尔不好意思地摸了摸自己的脑袋。
“你来传，我来示范，汉斯你也看好。很多时候定位球也需要你插上进攻。”
江南站好位置，拉瑟尔将球传起，江南腿部力，腰跨传导力量，一下跳了起来，接着用颈部肌肉侧甩头狠狠地砸下，球撞地入网。
“太准确了，江，你是怎么控制好的。”汉斯不自禁地问道。
“你们的腿步力量都运用得很好，但是腰跨的传导力量用得不行，这样跃起的后续力量就不足了，空中滞留时间就会缩短。最后就是颈部力量的运用，尽量去体会，汉斯你和拉瑟尔两人一组就练习定位球头球攻门。”
“教练，我们呢？”简森问道。
“简森、托马斯、马丁、拉非尔和我一起练习防守时如何头球解围。托马斯，你先来试试。”江南待托马斯站好位置后，一抖脚腕将球搓了起来，托马斯用力一跃，刚想顶球，那知道江南的球带有一个下落的弧度，一下顶空了。
落下地来的他显得十分懊恼。
“没关系，托马斯，这样的球本就非常难以判断。大家都做了很久的后卫，对于解围时的头球，应该知道如何运用力量。不过解围头球的关键在于对球位的判断，第一点的抢位，以及在对方球员强行干扰的情况下如何既控制好方向，又将球顶得更远。不过这点难度很大，只有世界顶级后卫才有这个本事，呵呵！”
“嗯，那我们开始练习吧，江！”马丁希望江南能够传球来让自己练习，这样更有挑战性。
“噢，我还要到那边看看，你们先练着，我一会回来！”
“哈哈，江，你不好好训练，到处跑什么，不是好球员！”拉非尔开着玩笑。
“我还是教练，自然要比你们多受累，去看看其他几组的训练情况咯！”其实江南除了真要去看看别组的训练情况之外，的确是想借机会溜达溜达。
江南来到几名边路球员那里，他们正进行着度练习，梅策尔德也被分在这里，他见到江南来了，又开始抱怨道：“哥——们，我可是中后卫啊，让我做这样的练习，是不是打算让我打边路啊。”
听梅策尔德喊着“哥们”江南忍不住笑了出来：“哥——们，让你练，你就练，保证不会更换你的位置，至于为什么要练习，到时候你自然会明白，哈哈！”
“江，你不好好训练，跑到这来做什么！”里肯刚冲刺完两个来回，一见到江南就开起了玩笑。
“嗯，这个，我是来巡视你们训练情况的。”江南故做严肃表情。
“切！你偷懒吧，现在你是球员，要加紧训练好早日上场！”艾伦也跑了回来。
“哈哈，你们继续练习，我走咯！”江南见几个球员识破了自己在偷懒，赶紧溜了。他又跑到了塞维那一组。在塞维地带领下，几名前锋做着射门练习。弗雷也在这一组，正进行着扑救练习。
看到罗斯、丹泽尔屡有好球射出，江南内心时而高兴时而犯愁：“这帮家伙都优秀起来，青年队那帮天才还怎么出头啊。”估计象江南这样为一线队球员不断进步而犯愁的教练是前无古人的吧。
“江，你闲着么？帮我来射门，你射门的角度、弧度特别难扑救，正好让我练习。”弗雷现江南站在那愣。
“啊，我要去训练了，你们好好练习啊。”江南笑着跑开了。
“所有人都这么认真，我也回去训练咯。”江南自言自语地回到了自己那一组，开始了头球防守的练习。
一天的训练就这样结束了，平淡而充实。
晚饭江南邀请古维到家中一起吃。
“我想过两天就去法国全面检查一次，如果没什么问题的话，下一场友谊赛，我就上场了。”江南征询着老师的意见。
“下场已经联系好了吗？是什么队？”
“本来是联系勒沃库森的，可是他们没答应，正好有一支德乙球队亚琛主动联系我们，所以在7月31日我们将进行友谊赛，我们是主场。”
“好啊，希望到时候看到我得意弟子重返赛场的雄风。”
“还雄风呢，希望能顺利比赛完就好。”
“小子，你什么时候变得这么‘谦虚’了，这样可不好，你应该充满自信！”
“哈哈哈，我当然充满自信咯，我要称霸欧洲，称霸世界足坛，哈哈！”江南突然站起身，做了个英雄的动作。
“你疯啦，你这哪叫自信啊，你现在叫狂妄。”
“古老头，不是你要我自信吗，我自信了，你又说我狂妄！”江南搞怪地笑道，他喜欢和这个老顽童老师开玩笑。
“爷爷的，看我怎么教训你。”古维站起来就要打江南：“还没见过你这么不听话的弟子！”
江南见状急忙闪开：“古老头，您年龄大了，不要跑闪了腰，呵呵！”
“你小子存心气我是不是，今天不打你不行！”
这一老一少，两个顽童在房子里一个追，一个躲，不一会功夫，江南家的东西就七零八落地散了一地。
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