第16章Iseeyou
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见李晨攻来，野牛一个盖步右靠肘。身体靠向李晨同时，肘部狠狠的向李晨肋下打去；同时左边的小刀也是一个弓步右击肘，直直对准李晨的右胸；正面的野牛仗着自己身高腿长，一个侧身，侧蹬转身，大长腿直直的踹向李晨的腹部。
这三个人配合默契，出手果断，不躲不避，分明想以伤换伤。李晨分明看到观察所里几位老人频频点头，身边几位中年的军官甚至脸上露出胜利的笑容。
但出乎所有人意料的是，李晨突然在三个人之间消失了。三个人再次狼狈的收住拳脚，抬头向上看，没有！左右？没有！
而在监视器前正在聚精会神的观察着李晨的人突然发现，监视器突然变得一暗，仿佛被什么挡住了摄像头，刚刚想安排人去检查是，监视器突然一亮，眼前一幕让他们都惊呆了，因为李晨此刻正背对着镜头，用手弹了弹衣服，仿佛上面有灰尘似的。
这怎么可能，他怎么能一下子到了这里？
再看另一个操场旁的摄像头，野牛三人正背靠背，摆出谨慎的防御姿势，傻傻的原地转着圈。
这时，李晨突然转身，对着摄像头露出诡异的笑容，嘴唇动了几下，然后做了一个鬼脸后人突然消失，又突然出现在距离野牛他们还有5、6米的地方。
等野牛发现李晨，再次想扑过来的时候。李晨动了，也仅仅轻轻地、慢慢地跺了一下脚，事后，三人几乎发誓，在他们视线里，李晨真的轻轻地、慢慢地跺了一下脚。
顿时，从李晨脚下，突然出现一个扇形的波浪，是李晨用力量把地底的泥土震起，这个波浪以迅雷不及掩耳之势直直的冲向野牛三人，并没等他们反应过来来到他们脚下，然后就如同他们踩到一颗地雷，泥土突然如同炸弹在水中爆炸一样，冲起一股泥柱，把三个人向天女散花般，斜斜的抛出去，直奔李晨飞来，然后被李晨轻松的一一接住，并顺手把他们摔着地上。
看到这一幕，孙帅无奈的皱了皱眉头，侧身对侯帅说：“非人啊！特别是刚才那个突然消失的能力，500多米，什么武器也打不中他啊！”侯帅点了点头，问身边的人“刚才那小子说了什么？”
一位懂唇语的军人犹豫了下，张口回答：“他说的是英语。”
“屁话，说的什么内容，讲！”
“iseeyou！我看到你了”
听到“iseeyou。”的翻译，几位老帅被打击的顿时像泄了气似的，坐回自己的座位，半天没有出声。
过了一会儿，孙帅无奈的摆摆手，示意其他人出去。
等所有人都出去后，孙帅苦笑的说：“难怪特勤的两任局长对李晨这个人的实力都讳言不提，这实力，如果不亲眼所见，我们肯定不信啊。”
“更恐怖的是他居然能发现我们在监控他，无论是感知灵敏务必还是其观察细致入微，就凭这一点，我们以后甭想监控他。”侯帅也在旁边感慨万千，今天这个用高清摄像头监控的主意是侯帅想出来的，原本认为那么远、那么隐蔽的摄像头，李晨绝对发现不了的。谁料想
“还有他那个凌空站立，那个瞬间跨越几百米的速度。秦院长曾经提过，但我们一直认为是当时场面过于混乱，秦院长看花了眼，真是百闻不如一见，难道这世界上真的有仙人？”吴帅在一边叹了一口气说，这个场面让几位老革命的思想都发生了混乱。
“算了，不想了，既然他发现了，我们就过去狼牙那边，和这个小神仙面对面的谈一下。反正他现在是在我们的地盘，靠近他也不需要得到他的允许。”孙帅突然斩钉截铁的说道。
“对，快走！”吴帅和侯帅也眼前一亮，既然你不让我们到你家，那么你来我们这里做客，做主人的接待下，总不能说我等骚扰你的安静吧。
就在几位老帅驱车前往狼牙集训基地的时候，李晨站在集训基地的空地上，对面则是罗刹以及狼牙的五个中队长野牛、眼睛、小刀、雷豹、猴子等，按罗刹的说法，暂时就他们六个人先学，等学会后再慢慢研究如何择员培训的事情。
李晨看着对面6个威风凛凛的大汉，暗自里评估了下他们几个人，除野牛外，其他几人全部属于肌肉有些僵硬、个别肌肉群没有得到足够锻炼、柔韧度不够、经脉因为身体多次受创而有些滞涨不通，按道医的理论判断，这些人如果等不到救治，估计到40几岁的时候，可能只能做轮椅了。
李晨犹豫了下，决定还是把这个发现告诉他们。
“各位，你们现在还是我的军训教官，有句话我私下里讲给你们听，你们自己知道就可以了。”
“李晨教官，你说吧。”罗刹直接给李晨按了一个教官的名头。
“以后不许叫我教官，否则我扭头就走，明白吗？”李晨很严肃的提醒罗刹，想用个军方的头衔套住，谁出的主意啊。
“为什么？”罗刹有些急了，今天首长安排的一系列任务都无法完成，连这个最简单的都无法做到的话，真的不知道应该如何给领导回报。
“没有原因，有些事情说出来就没有意思了，你自己明白。反正，不许叫我教官，能不能做到？”李晨摆出一副要离开的架势。如果罗刹还不改口，李晨立刻扭头离开训练场，估计现在外边的同学们应该开始午餐了。
“好，好，李晨同学。”罗刹急忙改口，今天最大的惊喜就是李晨答应传授一些东西，如果因为自己导致李晨走掉，自己可无颜在狼牙待着了。
“你们过去的训练过于强调突破身体极限，而忽略了很多细节，加上你们身上的伤，如果这样下去，在你们4045岁的时候，最轻的，也只能坐在轮椅上生活，重的，突然暴毙！”李晨带着万分惋惜的语气把自己的发现说给了他们听。
“怎么会？你不是在吓唬我们吧。”罗刹根本不信。
“你出来，按我要求去做。”李晨也没有解释，直接让罗刹来到自己身前。
“两腿微分，站直，下巴抬起来，看天，嘴巴张大，像在等天上掉下了的包子，左手平伸右手后伸，和地面平行。”看着罗刹轻松的做到后，李晨继续说“听我口令控制呼吸，吸慢慢的吸停屏住，1、2、3、4、5，呼慢慢的呼呼到底屏住，我说吸后，用力吸气，1、2、3吸！”
罗刹一开始还轻松的完成呼吸，但等李晨“吸”的口令发出后，他用力一吸，只见罗刹刚刚提气吸到一半，突然头一黑，全身突然变麻，整个身体彻底失去感觉，马上栽倒在地。吓的野牛等人手忙脚乱的想去扶，被李晨制止。
罗刹趴在地上，足足有十几秒钟后，李晨拿出一根金针在他后脑扎了一下后，把罗刹拉了起来。
只见罗刹满脸苍白，大汗淋淋，呼吸急促。仿佛向个老人家似的，根本就站不稳。
李晨没有做声，就静静的站在罗刹面前，等他呼吸稍微平稳一点后，冷冷的问“现在相信了吗？你全身气血都快拧成乱麻了，现在只不过年轻一口气，所以自己感觉不到，等你老了，那口气泄了，你就会一夜间变成现在这个样子，半年后瘫痪，一年后暴毙身亡。”
“要不你们也试试这个感觉，野牛不用了，上次你因祸得福，全身的肌肉、筋络、经脉被我重新调理了一遍。”李晨转头看着小刀等人。
小刀等人把头摇的想拨浪鼓似的，开完先，看罗老大现在这幅生不如死的样子，自己坚决不试。
很快，罗刹勉强站直了身体，李晨看罗刹已经有些缓过来了。于是开口说“你们注意了，我只教一遍。建议你们拿录像机录下来。”
李晨语音刚落，只见眼镜笑眯眯的从旁边的草丛中拿出一个小小的摄像机，然后又拿起一副三脚架，李晨不禁笑骂“老奸巨猾，感情你们早就准备好了。”
眼镜听闻，有些不好意思，尴尬的笑了笑，便低着头捣鼓手中的摄像机。一会儿，把摄像机装好，摆好位置，迅速的和小刀他们站在一起，示意他们都准备好了。
李晨也没多说什么，简单的活动了下身体。说：“我教给你们的叫锻体8式，分4个阶段、每个阶段2式，每一式有4个动作。每个动作分别对应肌肉、关节、筋络、内脏。你们注意了。”
说完，李晨原地站好，两脚分开与肩平齐，两臂虚握拳，深深的呼了一口气；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；同时左拳变掌，回背于体后，尽力上抬。式定后约静立半分钟后左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从头后经体侧下落，成左式，式定后约静立半分钟，李晨边做姿势，边说着各种要领，最后收式后说“这是第一式第一个动作，也是最简单的入门。关键是呼吸要配合手的变化，扩身时吸，下压时呼，静立时要同时吸到尽头并屏住呼吸，一定要屏住呼吸，否则白练。”
接着李晨第一式、第二式一个个的练了下去，越到最后动作越古怪，从第二式开始动作已经开始扭曲到违反人体生理结构，到四式时，李晨整个人像个面条似的，一个接一个接的把自己身体达成不同的结，比如最后一式，李晨仅仅用臀部着地，两腿却贴着前胸举起，同时他的两个手十指相扣，手心朝天，慢慢的向后伸去，同时仰面朝天，双唇微开，用嘴缓缓的呼气，一口气足足呼了二分多钟，然后又用鼻子缓缓的吸气，一口气也足足的吸了二分多钟，等吸到尽头时，李晨的手臂已经向后扣到与地面平行，整个人静静的维持着这个动作，几个悠长的呼吸过后，李晨马上开始非常急促的呼吸，随着他的吸，仿佛李晨的臀部下面按了弹射装置似的，他整个人就这样原地弹起，足足有1米多高，三个呼吸后李晨落地时，恰恰是他呼气到尽头，然后又是吸气同时弹起。一直看的罗刹等人目瞪口呆，野牛伸手狠狠的冲着自己脸抽了一巴掌。
清脆的掌声惊醒了罗刹等人，目瞪口呆的看着野牛白皙的脸迅速的肿了起来“你干什么？”与野牛关系最好的小刀忍不住低低的吼了一句，同时抓住野牛的手。野牛看了看几人，愣愣的问：“他还是人吗？这动作都能做的出来。”
李晨此刻已经收式，静立，平缓呼吸，然后慢慢的张开眼睛。
罗刹等人马上围了上来，野牛伸手在李晨身上捏了几把，急急的问“这些动作我们能做的出来吗？”
“因为你们**有了一定基础，只要你们坚持，从第一式第一个动作开始，循序渐进，我估计4年后，你们能把最后一式练到弹起半公分的地步”李晨伸手抽了野牛又一次伸出的手，用手背擦了一下额头的细汗。“这些动作中，每一式第一个动作目的是先将你全身肌肉，记住是全身肌肉都练到一个最平衡的点，不至于有些肌肉发达，有些肌肉退化，这样你们做任何动作时，能够调动全身肌肉的力量，把它们或者平均分配到每一点或者集中到某一个部位后再突然或者缓缓发力。”
“第二个动作则等肌肉锻炼结束后，就要锻炼全身关节，实际上是让人全身骨骼的每一处衔接点都能够得到足够的活动和挤压，让骨骼密度逐步提高的同时关节处却变得灵活，更加有利于肌肉的运动。”
“等肌肉和骨骼锻炼结束后，就可以通过第三个动作拉伸、扭曲全身的筋，让他更有韧性，同时由于肌肉和骨骼与筋的进一步结合，改善你们全身的经络，让他们更加畅通和坚韧，有利于气血的快速循环。”
“最后就是通过第四个动作呼吸以及各种必须全身肌肉、关节、筋络同时协调用力的动作，使内脏微循环加速以及内脏间的内膜得到更多的锻炼以及营养，这样内脏会越来越强大，同时会进一步调整我们体内各种营养分配、激素分泌、内分泌协调、以及各种微循环、各种人体生存系统等。”
“就这样，慢慢的循环提高难度，练到最后，我估计你们全副武装跑上珠峰都不会感到疲劳。哪怕像野牛上次那样，被人拿刀劈开大半个身子，也能通过控制肌肉、筋络的挤压，在一瞬间让对应的内脏移开，避免内脏受伤，并通过肌肉的紧缩，能避免伤口大量出血。至少能给自己争取24个小时的救治时间。更关键的是，练到最后，你们的老婆有福了，坚持联系这个锻体八式，绝对让你们90岁时也和20岁一样，火力十足。”李晨搞怪的说了一句荤话。
李晨对锻体8式的功效实际上还没完全说出来，这个锻体8式，是莱斯帝国幼儿到小学阶段每个儿童都必修的一门课，成绩优秀者，马上就会被星际军校吸收，作为机甲战士来培养，这8式后面还有64式，练到鼎峰，可以只凭肉身在真空中作战，徒手能击穿最高等级的星际主舰。李晨自己仗着前身已经修炼到顶级的经验，用这幅新身体也只能勉强完成这72式。李晨估计，单单凭着前8式，狼牙绝对能够成为除了李晨自己的部队外，地球上最强大的战士，没有之一。
“不知道阿诺培养的生化人，战斗力达到什么地步了。”李晨看着罗刹他们沉醉在未来战场、红帐不同战场都大杀四方、英勇无敌的遐想中，心思不禁飘到了阿诺那边。
就在李晨走神时，突然发现离狼牙训练基地约2公里的地方，开来一个车队。仔细扫描了下，原来几个老元帅急匆匆的赶来了。
李晨现在还不想和他们几位见面，便对罗刹等人说：“我也教完了，要不要放我去吃饭啊？”
罗刹一副脸上一红，连忙点头“啊，该死啊，让你饿肚子了，走，我们一起去吃。”
“别”李晨伸手拦住作势要带路的罗刹，看罗刹一副不解的样子，李晨轻轻的摇摇头，道：“我自己去，我不想让班里的同学发现有一丝异常，你们给我记住了，我现在就是一普通的学生，要是你们给我漏了底，我会非常不开心的。我自己去就可以了，记住，别再出现在我面前。”说完，李晨拍拍罗刹的肩膀，转身不急不慢的走出靶场，向食堂走去。那边，所有的军训学员已经在食堂里面，围着一张张桌子团团坐好，就等饭菜上桌了。扎西、孙磊等人那张桌空着一个位置，他们东张西望的，明显在找自己。
李晨出现在扎西面前时，狼牙的战士刚刚把一大盆热气腾腾的米饭端上桌，孙帅等人的车队也出现在罗刹面前。
“你干什么去了，打完靶就看不到你人？我们又不能离队，急死我们了。”孙磊看到李晨突然出现，低声的抱怨道。
“没事，不是前几天给一个教官治病吗，今天开了个后门，多打了几枪。”李晨悄悄的给孙磊说，一副要保密的样子。
“下次有机会，我带你去一个地方，保你玩枪玩个够。”孙磊似乎接受了李晨的解释，是啊！那个男儿不爱枪啊。
见李晨攻来，野牛一个盖步右靠肘。身体靠向李晨同时，肘部狠狠的向李晨肋下打去；同时左边的小刀也是一个弓步右击肘，直直对准李晨的右胸；正面的野牛仗着自己身高腿长，一个侧身，侧蹬转身，大长腿直直的踹向李晨的腹部。
这三个人配合默契，出手果断，不躲不避，分明想以伤换伤。李晨分明看到观察所里几位老人频频点头，身边几位中年的军官甚至脸上露出胜利的笑容。
但出乎所有人意料的是，李晨突然在三个人之间消失了。三个人再次狼狈的收住拳脚，抬头向上看，没有！左右？没有！
而在监视器前正在聚精会神的观察着李晨的人突然发现，监视器突然变得一暗，仿佛被什么挡住了摄像头，刚刚想安排人去检查是，监视器突然一亮，眼前一幕让他们都惊呆了，因为李晨此刻正背对着镜头，用手弹了弹衣服，仿佛上面有灰尘似的。
这怎么可能，他怎么能一下子到了这里？
再看另一个操场旁的摄像头，野牛三人正背靠背，摆出谨慎的防御姿势，傻傻的原地转着圈。
这时，李晨突然转身，对着摄像头露出诡异的笑容，嘴唇动了几下，然后做了一个鬼脸后人突然消失，又突然出现在距离野牛他们还有5、6米的地方。
等野牛发现李晨，再次想扑过来的时候。李晨动了，也仅仅轻轻地、慢慢地跺了一下脚，事后，三人几乎发誓，在他们视线里，李晨真的轻轻地、慢慢地跺了一下脚。
顿时，从李晨脚下，突然出现一个扇形的波浪，是李晨用力量把地底的泥土震起，这个波浪以迅雷不及掩耳之势直直的冲向野牛三人，并没等他们反应过来来到他们脚下，然后就如同他们踩到一颗地雷，泥土突然如同炸弹在水中爆炸一样，冲起一股泥柱，把三个人向天女散花般，斜斜的抛出去，直奔李晨飞来，然后被李晨轻松的一一接住，并顺手把他们摔着地上。
看到这一幕，孙帅无奈的皱了皱眉头，侧身对侯帅说：“非人啊！特别是刚才那个突然消失的能力，500多米，什么武器也打不中他啊！”侯帅点了点头，问身边的人“刚才那小子说了什么？”
一位懂唇语的军人犹豫了下，张口回答：“他说的是英语。”
“屁话，说的什么内容，讲！”
“iseeyou！我看到你了”
听到“iseeyou。”的翻译，几位老帅被打击的顿时像泄了气似的，坐回自己的座位，半天没有出声。
过了一会儿，孙帅无奈的摆摆手，示意其他人出去。
等所有人都出去后，孙帅苦笑的说：“难怪特勤的两任局长对李晨这个人的实力都讳言不提，这实力，如果不亲眼所见，我们肯定不信啊。”
“更恐怖的是他居然能发现我们在监控他，无论是感知灵敏务必还是其观察细致入微，就凭这一点，我们以后甭想监控他。”侯帅也在旁边感慨万千，今天这个用高清摄像头监控的主意是侯帅想出来的，原本认为那么远、那么隐蔽的摄像头，李晨绝对发现不了的。谁料想
“还有他那个凌空站立，那个瞬间跨越几百米的速度。秦院长曾经提过，但我们一直认为是当时场面过于混乱，秦院长看花了眼，真是百闻不如一见，难道这世界上真的有仙人？”吴帅在一边叹了一口气说，这个场面让几位老革命的思想都发生了混乱。
“算了，不想了，既然他发现了，我们就过去狼牙那边，和这个小神仙面对面的谈一下。反正他现在是在我们的地盘，靠近他也不需要得到他的允许。”孙帅突然斩钉截铁的说道。
“对，快走！”吴帅和侯帅也眼前一亮，既然你不让我们到你家，那么你来我们这里做客，做主人的接待下，总不能说我等骚扰你的安静吧。
就在几位老帅驱车前往狼牙集训基地的时候，李晨站在集训基地的空地上，对面则是罗刹以及狼牙的五个中队长野牛、眼睛、小刀、雷豹、猴子等，按罗刹的说法，暂时就他们六个人先学，等学会后再慢慢研究如何择员培训的事情。
李晨看着对面6个威风凛凛的大汉，暗自里评估了下他们几个人，除野牛外，其他几人全部属于肌肉有些僵硬、个别肌肉群没有得到足够锻炼、柔韧度不够、经脉因为身体多次受创而有些滞涨不通，按道医的理论判断，这些人如果等不到救治，估计到40几岁的时候，可能只能做轮椅了。
李晨犹豫了下，决定还是把这个发现告诉他们。
“各位，你们现在还是我的军训教官，有句话我私下里讲给你们听，你们自己知道就可以了。”
“李晨教官，你说吧。”罗刹直接给李晨按了一个教官的名头。
“以后不许叫我教官，否则我扭头就走，明白吗？”李晨很严肃的提醒罗刹，想用个军方的头衔套住，谁出的主意啊。
“为什么？”罗刹有些急了，今天首长安排的一系列任务都无法完成，连这个最简单的都无法做到的话，真的不知道应该如何给领导回报。
“没有原因，有些事情说出来就没有意思了，你自己明白。反正，不许叫我教官，能不能做到？”李晨摆出一副要离开的架势。如果罗刹还不改口，李晨立刻扭头离开训练场，估计现在外边的同学们应该开始午餐了。
“好，好，李晨同学。”罗刹急忙改口，今天最大的惊喜就是李晨答应传授一些东西，如果因为自己导致李晨走掉，自己可无颜在狼牙待着了。
“你们过去的训练过于强调突破身体极限，而忽略了很多细节，加上你们身上的伤，如果这样下去，在你们4045岁的时候，最轻的，也只能坐在轮椅上生活，重的，突然暴毙！”李晨带着万分惋惜的语气把自己的发现说给了他们听。
“怎么会？你不是在吓唬我们吧。”罗刹根本不信。
“你出来，按我要求去做。”李晨也没有解释，直接让罗刹来到自己身前。
“两腿微分，站直，下巴抬起来，看天，嘴巴张大，像在等天上掉下了的包子，左手平伸右手后伸，和地面平行。”看着罗刹轻松的做到后，李晨继续说“听我口令控制呼吸，吸慢慢的吸停屏住，1、2、3、4、5，呼慢慢的呼呼到底屏住，我说吸后，用力吸气，1、2、3吸！”
罗刹一开始还轻松的完成呼吸，但等李晨“吸”的口令发出后，他用力一吸，只见罗刹刚刚提气吸到一半，突然头一黑，全身突然变麻，整个身体彻底失去感觉，马上栽倒在地。吓的野牛等人手忙脚乱的想去扶，被李晨制止。
罗刹趴在地上，足足有十几秒钟后，李晨拿出一根金针在他后脑扎了一下后，把罗刹拉了起来。
只见罗刹满脸苍白，大汗淋淋，呼吸急促。仿佛向个老人家似的，根本就站不稳。
李晨没有做声，就静静的站在罗刹面前，等他呼吸稍微平稳一点后，冷冷的问“现在相信了吗？你全身气血都快拧成乱麻了，现在只不过年轻一口气，所以自己感觉不到，等你老了，那口气泄了，你就会一夜间变成现在这个样子，半年后瘫痪，一年后暴毙身亡。”
“要不你们也试试这个感觉，野牛不用了，上次你因祸得福，全身的肌肉、筋络、经脉被我重新调理了一遍。”李晨转头看着小刀等人。
小刀等人把头摇的想拨浪鼓似的，开完先，看罗老大现在这幅生不如死的样子，自己坚决不试。
很快，罗刹勉强站直了身体，李晨看罗刹已经有些缓过来了。于是开口说“你们注意了，我只教一遍。建议你们拿录像机录下来。”
李晨语音刚落，只见眼镜笑眯眯的从旁边的草丛中拿出一个小小的摄像机，然后又拿起一副三脚架，李晨不禁笑骂“老奸巨猾，感情你们早就准备好了。”
眼镜听闻，有些不好意思，尴尬的笑了笑，便低着头捣鼓手中的摄像机。一会儿，把摄像机装好，摆好位置，迅速的和小刀他们站在一起，示意他们都准备好了。
李晨也没多说什么，简单的活动了下身体。说：“我教给你们的叫锻体8式，分4个阶段、每个阶段2式，每一式有4个动作。每个动作分别对应肌肉、关节、筋络、内脏。你们注意了。”
说完，李晨原地站好，两脚分开与肩平齐，两臂虚握拳，深深的呼了一口气；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；同时左拳变掌，回背于体后，尽力上抬。式定后约静立半分钟后左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从头后经体侧下落，成左式，式定后约静立半分钟，李晨边做姿势，边说着各种要领，最后收式后说“这是第一式第一个动作，也是最简单的入门。关键是呼吸要配合手的变化，扩身时吸，下压时呼，静立时要同时吸到尽头并屏住呼吸，一定要屏住呼吸，否则白练。”
接着李晨第一式、第二式一个个的练了下去，越到最后动作越古怪，从第二式开始动作已经开始扭曲到违反人体生理结构，到四式时，李晨整个人像个面条似的，一个接一个接的把自己身体达成不同的结，比如最后一式，李晨仅仅用臀部着地，两腿却贴着前胸举起，同时他的两个手十指相扣，手心朝天，慢慢的向后伸去，同时仰面朝天，双唇微开，用嘴缓缓的呼气，一口气足足呼了二分多钟，然后又用鼻子缓缓的吸气，一口气也足足的吸了二分多钟，等吸到尽头时，李晨的手臂已经向后扣到与地面平行，整个人静静的维持着这个动作，几个悠长的呼吸过后，李晨马上开始非常急促的呼吸，随着他的吸，仿佛李晨的臀部下面按了弹射装置似的，他整个人就这样原地弹起，足足有1米多高，三个呼吸后李晨落地时，恰恰是他呼气到尽头，然后又是吸气同时弹起。一直看的罗刹等人目瞪口呆，野牛伸手狠狠的冲着自己脸抽了一巴掌。
清脆的掌声惊醒了罗刹等人，目瞪口呆的看着野牛白皙的脸迅速的肿了起来“你干什么？”与野牛关系最好的小刀忍不住低低的吼了一句，同时抓住野牛的手。野牛看了看几人，愣愣的问：“他还是人吗？这动作都能做的出来。”
李晨此刻已经收式，静立，平缓呼吸，然后慢慢的张开眼睛。
罗刹等人马上围了上来，野牛伸手在李晨身上捏了几把，急急的问“这些动作我们能做的出来吗？”
“因为你们**有了一定基础，只要你们坚持，从第一式第一个动作开始，循序渐进，我估计4年后，你们能把最后一式练到弹起半公分的地步”李晨伸手抽了野牛又一次伸出的手，用手背擦了一下额头的细汗。“这些动作中，每一式第一个动作目的是先将你全身肌肉，记住是全身肌肉都练到一个最平衡的点，不至于有些肌肉发达，有些肌肉退化，这样你们做任何动作时，能够调动全身肌肉的力量，把它们或者平均分配到每一点或者集中到某一个部位后再突然或者缓缓发力。”
“第二个动作则等肌肉锻炼结束后，就要锻炼全身关节，实际上是让人全身骨骼的每一处衔接点都能够得到足够的活动和挤压，让骨骼密度逐步提高的同时关节处却变得灵活，更加有利于肌肉的运动。”
“等肌肉和骨骼锻炼结束后，就可以通过第三个动作拉伸、扭曲全身的筋，让他更有韧性，同时由于肌肉和骨骼与筋的进一步结合，改善你们全身的经络，让他们更加畅通和坚韧，有利于气血的快速循环。”
“最后就是通过第四个动作呼吸以及各种必须全身肌肉、关节、筋络同时协调用力的动作，使内脏微循环加速以及内脏间的内膜得到更多的锻炼以及营养，这样内脏会越来越强大，同时会进一步调整我们体内各种营养分配、激素分泌、内分泌协调、以及各种微循环、各种人体生存系统等。”
“就这样，慢慢的循环提高难度，练到最后，我估计你们全副武装跑上珠峰都不会感到疲劳。哪怕像野牛上次那样，被人拿刀劈开大半个身子，也能通过控制肌肉、筋络的挤压，在一瞬间让对应的内脏移开，避免内脏受伤，并通过肌肉的紧缩，能避免伤口大量出血。至少能给自己争取24个小时的救治时间。更关键的是，练到最后，你们的老婆有福了，坚持联系这个锻体八式，绝对让你们90岁时也和20岁一样，火力十足。”李晨搞怪的说了一句荤话。
李晨对锻体8式的功效实际上还没完全说出来，这个锻体8式，是莱斯帝国幼儿到小学阶段每个儿童都必修的一门课，成绩优秀者，马上就会被星际军校吸收，作为机甲战士来培养，这8式后面还有64式，练到鼎峰，可以只凭肉身在真空中作战，徒手能击穿最高等级的星际主舰。李晨自己仗着前身已经修炼到顶级的经验，用这幅新身体也只能勉强完成这72式。李晨估计，单单凭着前8式，狼牙绝对能够成为除了李晨自己的部队外，地球上最强大的战士，没有之一。
“不知道阿诺培养的生化人，战斗力达到什么地步了。”李晨看着罗刹他们沉醉在未来战场、红帐不同战场都大杀四方、英勇无敌的遐想中，心思不禁飘到了阿诺那边。
就在李晨走神时，突然发现离狼牙训练基地约2公里的地方，开来一个车队。仔细扫描了下，原来几个老元帅急匆匆的赶来了。
李晨现在还不想和他们几位见面，便对罗刹等人说：“我也教完了，要不要放我去吃饭啊？”
罗刹一副脸上一红，连忙点头“啊，该死啊，让你饿肚子了，走，我们一起去吃。”
“别”李晨伸手拦住作势要带路的罗刹，看罗刹一副不解的样子，李晨轻轻的摇摇头，道：“我自己去，我不想让班里的同学发现有一丝异常，你们给我记住了，我现在就是一普通的学生，要是你们给我漏了底，我会非常不开心的。我自己去就可以了，记住，别再出现在我面前。”说完，李晨拍拍罗刹的肩膀，转身不急不慢的走出靶场，向食堂走去。那边，所有的军训学员已经在食堂里面，围着一张张桌子团团坐好，就等饭菜上桌了。扎西、孙磊等人那张桌空着一个位置，他们东张西望的，明显在找自己。
李晨出现在扎西面前时，狼牙的战士刚刚把一大盆热气腾腾的米饭端上桌，孙帅等人的车队也出现在罗刹面前。
“你干什么去了，打完靶就看不到你人？我们又不能离队，急死我们了。”孙磊看到李晨突然出现，低声的抱怨道。
“没事，不是前几天给一个教官治病吗，今天开了个后门，多打了几枪。”李晨悄悄的给孙磊说，一副要保密的样子。
“下次有机会，我带你去一个地方，保你玩枪玩个够。”孙磊似乎接受了李晨的解释，是啊！那个男儿不爱枪啊。