第十五章 三人团的一日
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林钧点开细节大叔的留言，他在下面接着写道：“……尤其是单臂哑铃划船这个动作，本身就容易出现问题。而视频里的你，甚至连起始姿势都没做好……”
“原来是动作问题？”林钧赶紧往下看。
“首先是你的支撑腿，应该放在身体外侧，和支持尽量保持同一个高度，这样更稳定，不容易受到动作影响而身体晃动。从视频里可以看出你的身体侧倾有点厉害，这样你的整个动作会变得更简单，目标肌肉受到的刺激肯定随之减少。”
“第二点，虽然你尽量在俯身，但你的脊柱还是向上弯曲的，这是因为你的整个臀部太靠前，还有你总是喜欢看手里握着的哑铃。这两个习惯都会让你的脊柱向上弯曲，你需要做的只是把臀部往后坐一点，并且不要低头看哑铃，保持你的背部平整就可以了。”
“第三点是你应该把哑铃往髋部拉而不是胸部，往胸部拉刺激的肌肉更多是斜方肌，肱二头肌和上背部。但是如果你的目标肌群是这里的话，那没问题。”
“第四点，你的肩膀应该先动而不是先曲肘，这样肱二头肌借力太多。”
“最后一点，你应该手肘尽量贴住身体而不是向外，同时拉到最高处你要想象你的整个大臂是高于背部的，但是你视频里拉的高度太低了。”
“只有这些，你的发力感还是挺棒的，坚持下去将来健身界的名人里一定会有你的名字。”
林钧看的都惊呆了，他从来没想过自己的动作能有这么多问题。毕竟书上的动作介绍都是很简单的，而且健身房里好多人也是那么做的，林钧自然也觉得没问题。
思考了一阵后，林钧决定还是自己亲自试一试才好。说做就做，他摆了好几把椅子，然后单膝跪在上面，按照刚才大叔教的动作，支撑腿放外侧、臀部后移、拉向髋部、夹紧、想象着大臂高于背部。
果然，林钧一下子就惊喜地感觉自己的背阔肌发力感非常强，本来他的肌肉控制能力就很好，这下子更是觉得刺激感特别好。
林钧拿出手机连忙回道：“谢谢大叔。”犹豫了一下，又打了一条消息：“大叔你还在么？可以再请教你一些问题么？”
没多久就又有了回复，林钧赶忙把一些训练时动作的小问题问了出来，大叔也是知无不言，两人在评论区讨论到将近十二点林钧才恋恋不舍地关掉手机准备睡觉了，他还答应了明天要和胖子他们两个一起出去玩呢。
“可惜没要到联系方式。”林钧心里稍微有些遗憾。刚才他顺便提了一下，但是大叔只是表示以后有机会会认识的。
没有多想这件事，毕竟强求不来。随后林钧稍微洗漱了一下就轻轻回去睡觉了，胖子和杨小姝他们早就睡了，这也是受他这段时间的影响，一到了十一点就集体犯困。
一夜无话。
第二天一早，林钧就被一阵摔东西的声音给吵醒了，扭头一看是杨小姝正在那边化妆不小心碰倒了瓶子。看到把林钧吵醒了，他也是一脸歉意地说：“抱歉啊，有点手滑了…”
“没事。”林钧摇了摇头，既然已经醒来了，那就直接起床就行。他没有睡回笼觉的习惯，除非是一些特殊情况。
很快他们三个就收拾好了，吃过早饭，三人便坐着公交车直奔目的地。林钧本来提出要上午去游乐场玩一下，后来三人考虑到胖子的体重，只好把这个提议作罢。
而且还有更重要的一点，游乐场这种地方更像是情侣约会或者家人聚会的场所，而不像是三个大男人该去的。林钧心里稍稍有些遗憾，等自己以后有了女朋友，一定要去一次弥补一下童年的缺失。
想到女朋友这件事，林钧还是下意识看了一下手机上的女孩。“是不是该回黎城一趟了，毕竟答应了父亲要回去的，还能顺便去学校转一圈。”他的心里暗暗思量了一下，觉得没问题，直接就拿出手机订了明天的来回火车票，说做就做从来都是他的一贯作风。
“喂，想什么呢？你好像有心事？”
一道很中性声音从林钧的身边传来，正是杨小姝。他今天披了一头亚麻色的长发，上半身穿着白色圆领t恤，下半身穿着黑色百褶式短裙配上黑色的平底帆布鞋，配上他精致的妆容，看起来就如同还在读书的青春少女一样，给人一种活力四射的感觉。
听到杨小姝的问话，林钧也回过神来，笑了笑说：“没事，明天我想回一趟家。”周围的一些人看着杨小姝主动和林钧搭话，顿时露出了一阵羡慕的目光，他们都被眼前的‘少女’给惊艳到了。
林钧察觉到周围的目光也是一阵无语，虽然他和周胖子都不喜欢杨小姝女装，站在他旁边总是会吸引很多目光，但是作为朋友总不能连人家这点小爱好都满足不了吧？
“回家？”一人坐了两个位置的周宏也来了兴趣，扭头问林钧：“明天回去么？那今天正好我们几个买点东西，明天你拿回去一些。”
“哈哈，可以可以啊，给你的朋友们也送点小礼物。”杨小姝也附和道。
“嗯嗯，我知道了。”林钧点点头，没再说什么。朋友么？对了上次离开黎城中学的时候，他似乎答应了女孩要给她带东西的，带点什么好呢？
看着林钧又走神了，周宏两人不禁一阵无语，决定还是不理林钧了，让他自己一个人玩儿去吧。
新海市的步行街尽管是周四上午，依旧是人来人往热闹的很。林钧三人组合起来就更引人注目了，一个大胖球，一个瘦竹竿，还有一个漂亮的不像话的女生。
尽管林钧对‘瘦竹竿’这个评价颇为不忿，但他总不能见人就脱衣服，然后大喊一声：“看，我也是有点肌肉的。”那样估计会被当成神经病来对待。
三人无视了周围人的目光，顺着街道慢慢向前走。杨小姝的兴致最高，每路过一家不错的店都要停下来进去逛逛。
林钧只觉得此刻他好像就真的变成了一个女孩子一样，活泼可爱青春洋溢。果然上帝有时候也会把人的性别弄错么？林钧稍微感慨了一下，又跟上了他的脚步。
“林钧你们快来，这里有个腕表好漂亮啊。”杨小姝在前面的一家店里停了下来，对着身后的两人喊道。
林钧赶忙跟了上去，周宏早已累的上气不接下气。看到周宏这幅模样，杨小姝也不禁吐槽道：“这才走了十分钟，你怎么就不行了，真是差劲。”
林钧点头表示赞同：“对啊胖哥，回去你可得减肥了。”
周宏缓了一下，这才说：“哼，你们是站着说话不腰疼，给你们个一百多斤的负重说不定你们还不如我呢。”
杨小姝也懒得和周宏计较，拉着林钧过去到了一个展柜上，上面放着一块宝蓝色的腕表，通体晶莹剔透，表盘里仿佛还有液体在流动，看上去就像一块水晶一样。林钧一下子就被它反射的光芒吸引住了，顿时有些舍不得移开眼睛。
走过来的周宏看到后也有些惊讶：“确实挺漂亮。”
“是吧，我的眼光不错吧。”杨小姝有些得意，又忽然有些遗憾地说：“可惜我要了这个也用不上啊。”
旁边的店员看到林钧他们三个也是快步微笑着走了过来，对着杨小姝说：“这位女士眼光真好，这是我们店今天刚上新的女士腕表，它是……”
“这个多少钱。”林钧直接打断了店员的介绍。看到林钧年轻的脸庞她也是微微一怔，又微笑着说：“这位…先生，我们新推出的绝对价格非常优惠，原价39999，打折价只要31999。”
这么贵？林钧顿时心里有些犹豫了。他刚才已经准备和胖子借钱先买下来，然后回去送给那个他日思夜想的女孩子，可是一听这价格他就退缩了。
一来这个月虽然他赚了不少钱，但也最多超不过四万块钱，一下子就花这么多他心里也有些不舍。二来是工资明天才发，他现在也没有那么多钱，一下子借这么多他也实在是不好意思开口。
这段时间林钧也想明白了，他觉得他肯定是喜欢上了曾经坐在他身边的女孩。以前林钧总觉得日复一日没什么，现在他才知道，人往往都是失去了才懂得以前的时光有多么珍贵，只有失去了才能看清楚自己的内心。或许礼物不需要送的太贵重的，可是林钧真的好喜欢这个腕表，他想南湘玲也一样会喜欢的对吧？
看到林钧一副想要又不舍的样子，杨小姝问道：“怎么了林钧？我看你好像挺想要的…”
林钧下意识点点头，又摇摇头：“没那么多钱啦，走吧走吧。”
杨小姝看了林钧一眼，犹豫了一下，还是拉着林钧走到一个角落问：“林钧，你肯定是有喜欢的女孩子对吧？”
林钧点点头，然后说：“嗯是，可是我真现在没钱，工资还没发，而且她也不是那种拜金的性格……”
杨小姝直接打断他：“这和女孩子拜不拜金有什么关系？想要你就买嘛，到时候表白成功了你总得有个拿得出手的定情信物吧？别说了，我去帮你买，明天你还我就是了。”
“嗯嗯。”既然都说到这个份上了，林钧也不好开口拒绝了，只好点点头表示同意，他本身就不是那种喜欢存钱的人，而且除了买这个还能剩下不少，之前一个月一千二不也照样过么？
很快杨小姝就带着胖子走了过来，把一个精致的包装盒递给林钧说：“呐，给你，可千万别弄丢了啊。送女孩子手表可是基本上等同于表白了，所以一定要放好。”
林钧点点头，把盒子放在口袋里，沉甸甸的，好像里面同时承载了了爱情和友情的重量。
周宏走在前面也感慨了一下：“年轻就是好，我当年要是有小林这样的本事早就脱单了，哪里还用现在这样？”
“哈哈哈，那是那是。”林钧和杨小姝两人也笑道。其实他们明白，周宏只是还没有遇到自己真正喜欢的人。
然后三人就开始了新一轮扫荡，与其说是三人，倒不如说是杨小姝一人，果然女人逛起街来都是如此疯狂，虽然杨小姝只有女人的内心，但是也一样。
林钧刚才还嘲笑胖子体能差，这会他也笑不出来了，只感觉腿都快要走的麻了。反观胖子，激活了脂肪能量库，倒是越来越持久，看着林钧的样子，顿时嘲讽道：“小林你怎么就不行了？刚才不是还在嘲笑我么？”
林钧苦笑连连，摆了摆手，只好连声说：“甘拜下风，甘拜下风。”
“哈哈哈。”胖子大笑了起来。
很快他们就发现，已经中午了，东西又太多，只好把东西寄存到一家店里，两人这才重新轻松了起来。
吃过午饭后，三人来到了一家电玩厅。周宏这次大出了风头，凭借高超的游戏技术不仅打得杨小姝和林钧落花流水，更是吸引力好多玩家驻足观看，最后连老板都忍不住过来，称赞了周宏的游戏技术。
走在路上，周宏得意洋洋地说：“你们是不知道，这些东西我从小玩到大，我说第二还没人敢说自己是第一。”
“行了行了，别秀了，知道你厉害行了吧？”杨小姝没好气地说，但也没办法，周宏的游戏技术确实厉害。
三人又到处玩了一会，马上就快到晚上了，随便吃了一点东西后，杨小姝提议想去看电影，林钧和周宏自然没什么意见。
找了一家看起来还算干净整洁的影城，林钧三人走了进去，最近没什么热门电影，大部分都是一些文艺片，所以林钧他们三人就随便买了时间最近的一场，电影名是《触不可及》。
很快时间就到了，三人走进了放映厅，空荡荡的小型放映厅里，只有寥寥不到十个人。三人找了位置坐下后，电影很快就开始了。
林钧点开细节大叔的留言，他在下面接着写道：“……尤其是单臂哑铃划船这个动作，本身就容易出现问题。而视频里的你，甚至连起始姿势都没做好……”
“原来是动作问题？”林钧赶紧往下看。
“首先是你的支撑腿，应该放在身体外侧，和支持尽量保持同一个高度，这样更稳定，不容易受到动作影响而身体晃动。从视频里可以看出你的身体侧倾有点厉害，这样你的整个动作会变得更简单，目标肌肉受到的刺激肯定随之减少。”
“第二点，虽然你尽量在俯身，但你的脊柱还是向上弯曲的，这是因为你的整个臀部太靠前，还有你总是喜欢看手里握着的哑铃。这两个习惯都会让你的脊柱向上弯曲，你需要做的只是把臀部往后坐一点，并且不要低头看哑铃，保持你的背部平整就可以了。”
“第三点是你应该把哑铃往髋部拉而不是胸部，往胸部拉刺激的肌肉更多是斜方肌，肱二头肌和上背部。但是如果你的目标肌群是这里的话，那没问题。”
“第四点，你的肩膀应该先动而不是先曲肘，这样肱二头肌借力太多。”
“最后一点，你应该手肘尽量贴住身体而不是向外，同时拉到最高处你要想象你的整个大臂是高于背部的，但是你视频里拉的高度太低了。”
“只有这些，你的发力感还是挺棒的，坚持下去将来健身界的名人里一定会有你的名字。”
林钧看的都惊呆了，他从来没想过自己的动作能有这么多问题。毕竟书上的动作介绍都是很简单的，而且健身房里好多人也是那么做的，林钧自然也觉得没问题。
思考了一阵后，林钧决定还是自己亲自试一试才好。说做就做，他摆了好几把椅子，然后单膝跪在上面，按照刚才大叔教的动作，支撑腿放外侧、臀部后移、拉向髋部、夹紧、想象着大臂高于背部。
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林钧拿出手机连忙回道：“谢谢大叔。”犹豫了一下，又打了一条消息：“大叔你还在么？可以再请教你一些问题么？”
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林钧下意识点点头，又摇摇头：“没那么多钱啦，走吧走吧。”
杨小姝看了林钧一眼，犹豫了一下，还是拉着林钧走到一个角落问：“林钧，你肯定是有喜欢的女孩子对吧？”
林钧点点头，然后说：“嗯是，可是我真现在没钱，工资还没发，而且她也不是那种拜金的性格……”
杨小姝直接打断他：“这和女孩子拜不拜金有什么关系？想要你就买嘛，到时候表白成功了你总得有个拿得出手的定情信物吧？别说了，我去帮你买，明天你还我就是了。”
“嗯嗯。”既然都说到这个份上了，林钧也不好开口拒绝了，只好点点头表示同意，他本身就不是那种喜欢存钱的人，而且除了买这个还能剩下不少，之前一个月一千二不也照样过么？
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林钧刚才还嘲笑胖子体能差，这会他也笑不出来了，只感觉腿都快要走的麻了。反观胖子，激活了脂肪能量库，倒是越来越持久，看着林钧的样子，顿时嘲讽道：“小林你怎么就不行了？刚才不是还在嘲笑我么？”
林钧苦笑连连，摆了摆手，只好连声说：“甘拜下风，甘拜下风。”
“哈哈哈。”胖子大笑了起来。
很快他们就发现，已经中午了，东西又太多，只好把东西寄存到一家店里，两人这才重新轻松了起来。
吃过午饭后，三人来到了一家电玩厅。周宏这次大出了风头，凭借高超的游戏技术不仅打得杨小姝和林钧落花流水，更是吸引力好多玩家驻足观看，最后连老板都忍不住过来，称赞了周宏的游戏技术。
走在路上，周宏得意洋洋地说：“你们是不知道，这些东西我从小玩到大，我说第二还没人敢说自己是第一。”
“行了行了，别秀了，知道你厉害行了吧？”杨小姝没好气地说，但也没办法，周宏的游戏技术确实厉害。
三人又到处玩了一会，马上就快到晚上了，随便吃了一点东西后，杨小姝提议想去看电影，林钧和周宏自然没什么意见。
找了一家看起来还算干净整洁的影城，林钧三人走了进去，最近没什么热门电影，大部分都是一些文艺片，所以林钧他们三人就随便买了时间最近的一场，电影名是《触不可及》。
很快时间就到了，三人走进了放映厅，空荡荡的小型放映厅里，只有寥寥不到十个人。三人找了位置坐下后，电影很快就开始了。